關於課程

Without limits教練團隊提供全方位極致跑步知識、技術、多元化訓練平台,幫助學員全面提升運動能力並展現實力於賽場。

關於夏季號

炎炎夏日將到來,越野跑肯定是最佳避暑方法!除週二正規訓練外,精選三場假日越野跑活動,帶領著大家進入夏季越野跑饗宴。

教練團隊

教練團擁有豐富教學經驗、熱誠與默契,以團隊親臨指導提供學員最佳訓練品質與感受!

總教練

黃崇華

總教練-黃崇華
首席教練暨現役選手

張哲豪

首席教練暨現役選手-張哲豪
優秀跑者助教

黃文華

優秀跑者助教-黃文華
退役選手助教

周于倫

退役選手助教-周于倫
管理助教

李欣芫

管理助教-李欣芫

活動簡章

一、主要集合時間:每週二晚上19:30~21:30
二、參加資格:凡16歲以上,對戶外跑步訓練運動有興趣之民眾,均可報名參加
三、課程分組:本課程所有報名學員將於第一堂課進行檢測分組,測驗最終實力與排名將作為課程分組、課表設計、速度強度運算依據。分組組數將依學員總人數、實力分佈、課表特性等,每堂課將有所調整原則上將分到五至六組
  1. 檢測分組將檢測學員基礎實力、近期體能狀況、速度耐力、耐力速度、心理素質等各項跑步能力指標,教練也可依其專業經驗判斷、學員企圖心、目標給予訓練組別調整建議
  2. 日後每堂課程學員可依本身狀況、疲勞程度、意願調整訓練組別,但原則上仍以檢測後分組為主。
  3. 課表分組將區分為共同執行、分別執行、共同執行不同組數強度等方案
四、報名日期:即日起至2021年6月1日(二)23:59止 (額滿將提前截止)
五、名額限定:限額50名 (逾期未完成繳費手續者,系統將自動取消其報名資格)
六、課程公告資訊:FB粉絲專頁 Without limits長跑訓練中心
九、課程費用:新台幣4,960元
十、課程主題與集合地點
堂次 日期 課表開立教練 集合地點
07月06日 週二 黃崇華 三重水漾公園
07月13日 週二 黃崇華 三重水漾公園
07月18日 週日 黃崇華 五股觀音市民活動中心
07月20日 週二 張哲豪 三重水漾公園
07月27日 週二 黃崇華 三重水漾公園
08月01日 週日 黃崇華 擎天岡遊客中心
08月03日 週二 張哲豪 圓山捷運站
08月10日 週二 黃崇華 圓山捷運站
08月17日 週二 黃崇華 圓山捷運站
08月24日 週二 張哲豪 圓山捷運站
十一 08月29日 週日 黃崇華 二子坪遊客服務站
十二 08月31日 週二 黃崇華 三重水漾公園
十三 09月07日 週二 張哲豪 三重水漾公園
十四 09月14日 週二 黃崇華 圓山捷運站
補課日 09月21日 週二 黃崇華 圓山捷運站
假日補課 09月12日 週日 黃崇華 同停課地點
備註
(一)課程相關說明:
  1. 除颱風警報、打雷、超豪大雨等,足以影響學員安全情況下停課,一般正常雨勢天候狀況,本訓練課程仍將正常進行。
  2. 每堂課程都將進行動態熱身、主課表長跑訓練、靜態收操、教練分享等程序。
  3. 主課表內容將由課表開立教練,於當日課程現場宣佈講解。
(二)訓練課程地點:
  1. 圓山捷運站:集合點位於捷運圓山站2號出口,往美術館方向遮雨篷處,距離捷運站出口約100m。
  2. 三重水漾公園:集合點位於機場捷運三重站河堤上廣場,從機場捷運三重站1A出口步行約2分。
  3. 五股觀音市民活動中心:新北市五股區凌雲路三段17-2號。
  4. 二子坪遊客服務站:新北市三芝區興華里車埕53-3號。
  5. 擎天岡遊客中心:台北市士林區菁山路101巷246號。
*詳細注意事項請參照報名網站簡章

報名好禮

無極限專屬背心
無極限專屬背心
運能延力生技-塩動力電解質咀嚼錠一包
運能延力生技-塩動力電解質咀嚼錠一包
運能延力生技 ENERACE 能量恢復粉
運能延力生技 ENERACE 能量恢復粉
(每堂接抽一名)櫻桃王-100%蒙特羅西酸櫻桃濃縮汁473ml一瓶(原價NT$ 499)
櫻桃王-100%蒙特羅西酸櫻桃濃縮汁
1.無極限專屬運動背心
*男生尺寸對照表
*女生尺寸對照表
2.運能延力生技-塩動力電解質咀嚼錠乙包
3.每堂課皆提供運能延力生技ENERACE能量恢復粉
4.每堂課皆提供礦泉水
*為響應環保每堂課將不提供600ml礦泉水與運動飲料,改以可供多人倒用箱型礦泉水與能量恢復粉替代
5.每堂課皆提供水果一份
6.每堂課皆抽一名櫻桃王-100%蒙特羅西酸櫻桃濃縮汁473ml一瓶(原價NT$ 499)
這邊也能買櫻桃王喔!

全勤獎

(一) 11/14(日)為永續而跑-烏來南島之母越野挑戰賽二名
  1. *本獎項獲獎學員,得以選擇本場賽事各距離組別,參賽資格等同付費報名選手
  2. *本獎項獲獎學員,若因個人因素無法參賽則得以轉讓,但限轉讓本梯次報名學員。
(二) VIP專屬1對1指導訓練一名
  1. 私人教練獎項將於第十四堂結業式課現場抽出,本獎項得以轉讓但限本班付費報名學員。本獎項將由總教練黃崇華,親自進行1對1完整2小時訪談 (訪談內容包含:跑齡、跑量、跑速、跑步環境、跑步習性、工作型態、跑步目標、跑步裝備、受傷史等,綜合以上所有因素,給予個別化指導規劃與建議)。1對1完整2小時個人專屬訓練指導 (訓練指導內容包含:1對1節奏帶跑、個別化課表執行、個別化跑姿修正、個別跑步節奏帶領、馬克操分解動作指導、馬克操連續動作指導、移動式熱身操指導、靜態式收操指導),訪談和訓練指導的日期時間,訓練指導的場地,將由雙方共同協調,唯自獲獎起3個月內需使用執行完畢。
  2. 私人教練將於第十四堂結業式以具備全勤資格者現場抽出,本獎項不得公開轉售。
PS:
  1. 以上所有獎項,限本梯次課程付費報名學員,始可取得抽獎資格。
  2. 抽獎資格為表定十四堂課全勤,且需於每堂課表定開始時間10分鐘內點名完畢,全勤資格將以助教最終點名單資料為主。
  3. 以上所有獎項將於第十四堂課程現場抽出。
  4. 獲獎人需本人親自留於現場接受頒贈,並出示基本身份證明文件供查核,且不得代領或委派任何表人領獎。
  5. 以上所有獎項,在不影響獲獎人權利與價值情況下,主辦單位得以調整或修改。

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